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如果你知道抖音号但是忘记了绑定的电话号码，可以尝试以下方法找回或获取相关信息。
1、通过抖音账号找回绑定的手机号：打开抖音并登录你的账号，进入个人主页，尝试在账号设置或编辑资料等页面找到关于手机绑定或手机号的信息，如果之前设置过个人信息，可能会找到相关线索。
2、通过其他联系方式找回手机号：如果抖音账号有其他联系方式（如邮箱等），可以尝试通过这些方式联系抖音客服，寻求帮助找回绑定的手机号。
3、尝试使用抖音找回密码功能：如果你忘记了密码，可以尝试使用找回密码功能，可能需要提供账号信息或相关验证方式来确认身份，确认后可以获取绑定的手机号信息。
4、联系抖音客服寻求帮助：如果以上方法都无法找回手机号，可以通过抖音的官方客服渠道（如官方网站的在线客服、官方社交媒体等）联系客服，提供你的抖音账号相关信息，寻求帮助找回绑定的手机号。
需要注意的是，为了保护个人隐私和账号安全，可能需要提供相关的身份验证信息来确认身份，如果手机号已经更改或不再使用，建议及时更新个人信息并绑定新的手机号，以便日后使用和管理。